سرشانه هالتر از جلو دست عرض شانه 8*4

نشر پشت خم میز شیب دار8*4

دمبل شراگز نشسته لبه میز10*4

نشر جانب نشسته دمبل8*4

بالا سینه دمبل موازی 10*4

جلو بازو لاری دستگاه12*3

جلو بازو هالتر نشسته دست باز 8*3

ساعد هالتر نشسته دست روی زانو12*3

1 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *