بالاسینه هالتر 8*4
بالاسینه دمبل موازی8*4
پرس سینه دستگاه 8*4
پارالل 12*3
پشت بازو هالتر خوابیده 8*4
پشت بازو پرس سینه دست جمع8*3
پشت بازو تک دمبل نشسته 8*3
بالاسینه هالتر 8*4
بالاسینه دمبل موازی8*4
پرس سینه دستگاه 8*4
پارالل 12*3
پشت بازو هالتر خوابیده 8*4
پشت بازو پرس سینه دست جمع8*3
پشت بازو تک دمبل نشسته 8*3
بدون دیدگاه